「放假休息，從事休閒活動時，會有罪惡感嗎？」

這不是玩笑話，「努力焦慮」是這世代普遍問題。明明工作、學習已經耗盡了心力，但到了休息時間卻無法放鬆；晚上腦海裡盤旋著今天還沒完成什麼？明天還有什麼要做？

社會普遍崇尚勤奮刻苦的拼搏精神，就像唐‧韓愈《進學解》「業精於勤荒於嬉，行成於思毀於隨」。努力工作本身並非壞事，但若凡事過度努力，很可能會讓原本的好事逐漸變質。踏入社會進入職場後，有些人遵循長輩的教誨，做事勤奮不懈，工作積極從不拖延，然而社會卻往往忽略了提醒他們，適時調整人生方向與審視個人目標，也很重要。

許多人常常覺得休閒活動是一種浪費時間的行為，尤其是當他們認為自己應該把時間花在更有「生產力」的事情上時。這種想法可能會影響我們對休閒活動的享受程度。

過度在意時間，在意所做的有沒有浪費，在意付出有沒有結果和價值，世界上多數時候努力是會有回饋，但並非絕對。有些事情越是努力，就越容易失去，例如：睡覺和戀愛。

害怕自己停下來、休息會感到愧疚：當心「努力焦慮」

「時間過去了，我今天都在幹嘛？」努力表現十全十美，但筋疲力盡，陷入這樣拼命的循環裡。人生想要十全十美，但有時事與願違，常無法盡善盡美，然後覺得自己命運很倒楣。

當身邊的人問起：「最近怎麼樣呢？」最常回應是「很忙」，但是停下來思考一下，究竟自己在忙什麼？到底是什麼讓自己團團轉，搞到頭昏目眩，卻又不是做著目眩神迷的事情。

有一部分的人為了夢想而忙，有一部分為了工作而忙，而有一部分為了裝忙而忙。有些人在做一件事情前，不會先考慮自己喜不喜歡，而是先想對我有什麼用？就算自己喜歡，有時候身邊的人也不一定喜歡。可是你喜歡身邊那些有意見的人嗎？你要為了讓他們喜歡，而放棄自己的喜歡嗎？

「要活，就要動」原本用在運動健身，但太多過於忙碌的人用於工作，只要一停下來就會有罪惡感，好像休息是一種奢侈，連請假都感覺到是偷懶。休閒活動並不是浪費時間，而是生活中不可或缺的一部分。我們應該學會欣賞這些活動帶來的放鬆和樂趣，而不是總是追求「生產力」。